冬季来临 天气逐渐转寒
面对将要到来的寒潮天气
小艾特别提醒各位孕妈妈
一定要注意日常抗寒保暖
保暖精准到每个细节
保护自己也是保护宝宝哦
重点保暖部位
1、腹部——晚上睡觉或午休时注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。
2、下肢——冬天穿的鞋子一定要保暖。
3、头部和背部——洗完头要及时吹干，夜里睡觉避免头背受风。
饮食注意事项
凉的食物还好说，我们一般都会注意到，但是属凉性的食物却常常忽视，因为我们不太了解食物的寒热特性。不小心吃进了凉性的东西，可能会因为受凉拉起肚子，胎宝宝也要受罪了。
较为常见的性寒食物有：绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺蛳、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋、皮蛋等，平日饮食中要多注意。如果不小心吃多了寒凉食物，可及时服用红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，二者合在一起可以暖肚肠、温中阳。
穿衣注意事项
1、注意衣服厚度
严寒冬季，很多孕妈都怕穿少了诱发感冒，里三层外三层，但是值得注意的是，孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤的散热量也增加很多，容易出汗，外出或通风后反而易引起感冒。因此，孕妈妈们穿衣还是需要根据实际情况来增减衣物才行哦!
2、尽量不要选择套头式
要选择带拉链或者纽扣的衣服，方便穿衣脱衣。选衣材质要以轻柔为主，避免过硬过重材质的衣服。
运动注意事项
冬季坚持锻炼，是很重要的一项孕妇保健内容哦，孕妇锻炼可以增强体质，减少疾病，还可以帮助分娩。
在冬季可以在室内做孕妇体操，注意做操的时候要保证周围宽敞明亮，衣着舒适，动作要轻柔平稳，运动量不要太大。
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