哺乳期妇女(乳母)既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，哺乳期妇女的膳食仍是由多样化食物组成的营养均衡的膳食。
除保证哺乳期的营养需要外，还通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响较大婴儿,对辅食的接受和后续多样化膳食结构地建立。
济南艾玛妇产主任建议
婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。
建议 ：
1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
2、 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。
3、 愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
4、 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
5、 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
如何增加泌乳量
1.尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上睡眠时间，避免过度疲劳。
2.家人应充分关心乳母，经常与乳母沟通，帮助其调整心态，舒缓压力，愉悦心情，树立母乳喂养的自信心。
3.分娩后开奶应越早越好;坚持让孩子频繁吸吮(24小时内至少10次);吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中。
4.乳母每天应多喝水，还要多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物
济南艾玛妇产主任建议:乳母一天食物建议量
谷类250〜300g，薯类75g，杂粮不少于1/5;蔬菜类500g，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上;水果类200～400g。
鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量为220g;牛奶400～500ml;大豆类25g，坚果10g;烹调油25g，食盐5g。为保证维生素A和铁供给，建议每周吃1～2次动物肝脏，总量达85g猪肝，或总量40g鸡肝。
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