冷҈冷҈冷҈，天是越来越冷了
但依然没有冻住备孕准爸妈们造人的心
好多夫妻都准备在年前成功受孕
也算是给这一年一个圆满的句号~
那么这份冬季好孕攻略
大家可要收藏起来啦
做个详细的检查
在备孕之际，夫妻俩要进行一番详细的身体检查，如果发现身体有什么小状况，记得及时治疗，保持完全康复状态再考虑怀孕。
准妈咪们，如果曾经有自然流产的经历，一定要格外关注自己的身体状况。别忘了进行一次全面的检查，确保一切都在最佳状态。
适宜的环境
别让屋子变成“温室”，25℃刚刚好，不热不冷。高温可别给精子和胚胎惹麻烦哦!
当然，清洁也是关键，别让屋子变成“细菌王国”。要时不时开窗通通风，让新鲜空气进来，给室内刷新一下。小宝宝可不喜欢闷闷的环境哦。
好孕攻略
注意穿衣保暖
冬季的穿搭显得臃肿?即便如此，也不建议准爸妈们不惧严寒地露出脚踝或者大腿部位哦。
大家要时刻记得保暖，可以考虑在入睡前泡个脚，水温控制在40℃左右，不仅可以放松神经、缓解腰背酸痛，还能防止冻寒。整个身体都暖洋洋的，这可是备孕的秘诀哦。
饮食运动调节
补充温补性食物
温补性食物能够为人体补充热量，还要注意补充必须的营养素哦!
运动别忘记
冬季长时间待在室内，可能会使新陈代谢减慢，所以在冬季备孕的夫妻也需要抽出一点时间，做一些运动，提高身体素质，更容易怀上宝宝。
好孕攻略
把握好排卵期
卵子出场后，在输卵管里待的时间大概为1-2天，精子在女性内部燃起2-3天的活力，但是受孕能力只能持续大约48小时。
所以，如果你心心念念要小宝宝，那就务必弄清楚自己的排卵期。强烈建议准备要孩子的夫妻，在女方即将排卵的前一天同房，这样成功怀孕的机率最高哦。
Copyright 2016济南艾玛妇产医院版权所有鲁ICP备14036030号
济南艾玛医院地址：济南市历下区窑头路1号 济南艾玛网站地图
免费咨询热线：0531-82313337 咨询QQ：800063720
