现在生活条件这么好，大部分孕妈妈的营养状况可以说是比较优秀的，甚至有人都营养过剩，体重超标了，但是孕期贫血的发生还是较高，孕期铁缺乏的比例甚至更高!

　　济南艾玛妇产主任介绍：怎么知道自己是不是贫血呢?

　　主要还是要看检查报告。血常规报告单上，有个血红蛋白(Hb)值，是贫血的考量标准。

　　当孕期Hb <  110  g/L就可以诊断为妊娠期贫血了。

　　轻度贫血Hb 100-109g/L

　　中度贫血Hb 70-99g/L

　　重度贫血Hb 40-69g/L

　　还有一部分孕妈妈，血红蛋白不低，但是血清铁蛋白这个指标低。

　　如果血清铁蛋白< 30ug/L，则提示铁耗尽的早期，需要及时治疗;如果血清铁蛋白< 20ug/L，就要考虑是妊娠期缺铁性贫血了。

　　孕期缺铁的危害

　　孕期铁摄入不足容易导致孕妇及婴儿发生铁缺乏或缺铁性贫血。

　　轻度贫血阶段是不会对胎儿有影响的， 但是严重的贫血就会产生不可逆的影响。

　　妊娠合并贫血对母体可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险;对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病等的发病风险。

　　孕期为什么会容易缺铁

　　怀孕以后，准妈妈们因为血液容量比孕前增加，也就会比一般人需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白了。

　　另外，准妈妈还需要为胎儿储备出生后1～4个月所需的铁，对铁的需求量也会相应增加。

　　如果在妊娠期铁摄入不足，或者膳食不合理导致的铁利用低的话，孕期就很容易缺铁了。

　　而且其实有些孕妇的情况是从孕早期开始就铁摄入不足，但因为身体中储存的铁可以应付一阵，所以可能在孕中期和孕晚期才显现出来~

　　孕期应该如何补铁呢

　　饮食中的铁分为两种，血红素铁和非血红素铁。

　　①血红素铁存在于动物性食物中，并且易于吸收，红肉、禽类和鱼是较好的膳食铁来源。

　　②非血红素铁存在于植物性食物、铁强化食品和补充剂中，吸收较低。

　　含铁丰富的有：动物血和动物肝，每周吃1~2次，比如猪血、鸭血、猪肝等;瘦的红肉(孕中、晚期每天多吃20~50g，也就是半个掌心到一个掌心大小、厚度等同手掌厚度的量(这里指的是生肉的量)。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：补充铁剂需要注意什么

　　孕妇从均衡的膳食中摄入的铁从数量上看能达到推荐的供给量，但铁吸收差，加上怀孕后期铁需求增加，难以满足需要，常导致孕妇贫血和胎儿缺铁。

　　诊断为贫血后，我们首先要积极查找贫血原因，及时根据医生建议补充铁剂治疗，必要时静脉补充铁剂。