吃的方面需要注意什么?
叶酸
一般备孕前3个月就要开始口服叶酸
剂量保持在每天0.4-0.8毫克
补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形
也可以进食富含叶酸的食物，比如动物肝脏、甘蓝、菠菜、油菜、芦笋、豆类、苹果、橙子等
维生素E
帮助增强卵巢功能、防治复发性流产
富含维E高的食物有坚果类、谷类、荞麦等
优质蛋白
建议每天60~70克
为身体提供丰富的氨基酸
富含蛋白质的食物有蛋、奶制品、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼虾等
生活习惯需要注意什么?
生活习惯要改变：
向烟酒说NO，跟酱香拿铁说拜拜，拒绝咖啡、浓茶、碳酸饮料等
不熬夜，早睡早起身体棒~ 夜宵?不约不约!
谨慎用药，有些药物代谢时间较长，可能对妊娠有影响，用药前一定要询问专业医生哦
避免碰触放射物质及有毒有害物质，如：农药、铅、汞、麻醉剂、甲醛、苯等
有研究表明高热对精子质量不利!因此男性应该避免桑拿、温泉浴等
这些检查可以提上日程~
做好备孕检查 优生优育
备孕检查是科学备孕的重要一环。通过备孕检查，医生不仅可以评估备孕夫妻的生育能力，及时发现一些影响怀孕的疾病，并进行对症治疗，还能针对性的指导备孕，有效降低自然流产率和预防宝宝出生缺陷哦。
疏通好孕“通道”输卵管
所谓的好孕“通道”，指的当然就是我们的输卵管啦，若“此路不通”，怀孕的希望也就渺茫了。
找准时机，把握排卵日
如果想要准确的获取排卵日期，还想要获知有几个卵泡在发育、直径大小是多少、优势卵泡在哪一侧卵巢，那么非B超监测排卵法所属~
也可以带上伴侣一起哦
有需要的男性朋友可以来艾玛妇产进行【精液分析】哦
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