孕妈如果喝水少，不仅身体新陈代谢减慢，还会影响到胎儿羊水的新陈代谢，以及羊水的量减少的问题，孕妈新陈代谢变慢，会影响胎儿的健康发育，羊水量减少，会导致胎儿出现缺氧问题。

　　怀孕期间，如果孕妈妈出现嘴唇变干、上厕所时间间隔变长、羊水量少的情况，说明孕妈妈体内缺水，需要及时补水。

　　孕妈妈不能因为怕上厕所，少喝水，这样并不利于自己和宝宝的健康哦。

　　济南艾玛妇产主任介绍：孕期多喝水，有哪些好处?

　　水参与孕妈妈体内营养物质的运输，通过血液把营养带给胎宝宝，同时带走胎宝宝和孕妈妈自身的代谢物。

　　因此，多喝水不仅可以维持羊水量的正常，还有利于促进孕妈妈的血液循环，有利于运输氧气、养料，排出废弃物，提升新陈代谢。

　　膀胱感染在怀孕期间是比较常见的。多喝水，尿液保持较低浓度，能够减少感染风险。此外，多喝水还能帮助孕妈改善便秘，还能防止痔疮。

　　有的孕妈，可能犯难了，水喝多了不行，喝少了也不行

　　到底喝多少才合适?

　　建议孕妈每天喝水量在1500-1700毫升，每天不少于六杯水，分别是早晨起床后、10点、午饭后1小时、下午4时、晚餐后1小时和睡前1小时补水。

　　按时定量喝足。

　　此外，还要注意适量喝水，不要过量喝水。因为，身体摄入水分过多，会导致循环血量增多，出现软弱无力、头痛、恶心、嗜睡等情况，造成水中毒。

　　出现这种情况需要立即停止进水，及时就医。

　　除了按时定量喝水，孕妈们还要避免这些

　　「 用饮料代替水 」

　　饮料通常含有添加剂，不利于胎儿生长发育。特别是患有妊娠糖尿病的孕妈，饮料的糖分过高，对血糖也不友好。

　　喝饮料也并不解渴，所以不建议孕妈用饮料代替水。

　　「 喝纯净水 」

　　孕妈们想到纯净水，可能觉得更干净，也没太多添加的物质。但纯净水，相比自来水，少了很多微量元素。

　　建议孕妈们还是把水烧开，喝白开水为妙。

　　「 喝冰水 」

　　冰水可能会引起孕妇体内的血管收缩，以及血液流动，甚至影响孕妇的抵抗力，引发呼吸道疾病。

　　而且冰水容易刺激肠道，引发腹泻，严重的甚至会引发子宫收缩，导致流产、早产。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：

　　很多孕妈可能觉得吃饭太干，需要喝水来送饭。

　　但边吃饭，边喝水，无形当中就会把胃液稀释，稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低，而胃酸这个初步消化的浓度降低以后，对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的，初级消化功能就会有所影响。