孕吐是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的血浆绒毛膜促性腺激素(HCG)水平升高，刺激机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是一个正常的生理过程。

　　济南艾玛妇产主任介绍：

　　没有人确切地知道是什么导致了怀孕期间的恶心，但很可能是身体中发生的许多生理变化的某种组合。一些可能的原因包括：

　　人类绒毛膜促性腺激素(HCG)这种荷尔蒙在怀孕早期迅速上升，孕吐程度往往与hCG水平几乎在同一时间达到峰值。其他导致hCG水平较高的情况，如多胞胎，也与较高的恶心和呕吐率有关。

　　雌激素雌激素在怀孕早期也会迅速上升。

　　胃比较敏感一些研究表明，胃里有幽门螺杆菌的女性更有可能出现恶心和呕吐。

　　什么时候去医院?

　　大部分孕妈妈在孕早期都是轻度呕吐，不需要特别处理，14周以后呕吐症状会逐渐减轻。

　　当孕妈妈体重消瘦特别明显，或出现严重的电解质紊乱和严重的脱水，表现为极度疲倦、尿量明显减少、口唇干裂、皮肤干燥、眼球下陷的表现;

　　生命体征的不稳定等情况时，必须去医院进行治疗。如果不及时去医院治疗有可能发生休克、肝衰，甚至死亡的情况。

　　如何缓解孕吐?

　　多睡觉

　　为什么多睡觉可以缓解孕吐?因为孕早期很多准妈妈会嗜睡，充沛的精神让我们有精力做别的事情，不会老想着孕吐，遭受孕吐的困扰。再说，准妈妈多睡觉宝宝在肚子里面也长得好，长得快呀。

　　少吃多餐

　　一定要谨记不可以让自己挨饿哦，胃里面没有任何东西就会慌张、出冷汗，严重的话还会低血糖。我喜欢少吃多餐，每2小时加餐的时候可以吃一些坚果、面包、牛奶都不错。不建议喝豆浆，增加胃负担，容易胃胀气。

　　坚决不要空腹

　　空腹的话孕吐就会更严重，所以一定要及时补充能量。比如外出时，口袋里放点饼干、糖果、话梅等零食。我孕早期经常头晕，一头晕就恶心想吐，赶紧吃点甜甜的糖果就可以缓解。

　　补充维生素B6和B12

　　听医嘱补充维生素B6和B12的，但是不可以长期食用，会产生依赖性。每日的摄入量有限制，不超过100毫克。特别提醒准妈妈，如果实在孕吐严重，较好先征得医生的同意后再服用维生素B6，为了宝宝健康不要擅自服用。

　　保持愉悦心情

　　很多准妈妈因为刚怀孕，特别紧张，生怕出差错，反而增加了孕吐反应。我们不妨多听听胎教音乐，缓解紧张不安的情绪，也就缓解了孕吐啦。

　　孕妇装

　　那些紧身显身材的衣服，我们是时候收起来了。任何紧身、塑腰、勒脖子的衣服都不如宽松的孕妇装舒服，既不压迫肚子里的宝宝，又不会引起恶心呕吐。

　　济南艾玛妇产主任特别提醒：还有适量的运动

　　一般孕早期不适合太剧烈的运动或者长时间的走动，但有些准妈妈实在是孕吐难受，我们可以试试冥想。

　　瑜伽中有这个运动，其实就是静静地坐在舒适的环境里，放空大脑，想一些愉快的事情。